Стретчинг

Занятия стретчингом способствуют повышению гибкости суставов и мышечной ткани. Растяжка происходит постепенно, начиная с разогрева мыщц и мышечных связок. С каждый занятием вы повышаем сложность и увеличиваем нагрузку. Через год регулярных тренировок вы вполне можете дотянуться до шпагата.

Что брать с собой на занятия стретчингом? Одежда должна быть комфортной и удобно, швы не должны натирать, и желательно чтобы ткань тоже растягивалась. Хорошо подходят спортивные штанишки или брюки, бриджи. Спортивная майка, футболка или топик. Желательно иметь с собой носочки. Не подходят платья, юбки и джинсы. Обувь не нужна!